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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的热量(liàng)比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合于(yú)瘦身(shēn)的人(rén)群(qún)食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮(pí)带(dài)着白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的，还有纹理最深(shēn)最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么(me)口(kǒu)感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南(nán)瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来(lái)的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐(chǎn)明南瓜不太(tài)熟，口感(gǎn)不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知(zhī)道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要买(mǎi)大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流; line-height: 24px;'>大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流，不过咱们在用(yòng)手(shǒu)去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它(tā)的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样(yàng)才干买到好南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑驳(bó)或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时(shí)遭到(dào)虫(chóng)咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并(bìng)不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那(nà)么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部(bù)结构十分(fēn)紧实(shí)，就(jiù)证明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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