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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(lián预期收益率计算公式 预期收益率是什么g)好（预期收益率计算公式 预期收益率是什么80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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