5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(l年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停ǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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