说(shuō)到(dào)腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年人、老年(nián)人才(cái)会出现(xiàn)，其实(shí)在当前(qián)，15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟很多年轻(qīng)人(rén)也会出现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人(rén)非常纳闷，哪些原因的(de)出现，导致(zhì)这个(gè)情况(kuàng)的(de)发(fā)生呢？

什么原(yuán)因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年(nián)轻(qīng)人(rén)来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩(wán)手(shǒu)机，是(shì)一件很惬意的事情(qíng)，殊(shū)不(bù)知(zhī)，这样的(de)情况(kuàng)，对于健康(kāng)的影响是非常大的，坐(zuò)下的(de)时间(jiān)长(zhǎng)，此(cǐ)时会对腰(yāo)部(bù)形成压(yā)迫，相应的(de)，会有腰椎(chuí)间(jiān)盘出现了(le)突(tū)出的情况，越是(shì)坐立的时(shí)间(jiān)长，带来的感觉(jué)越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优(yōu)躺。除了久坐之外，年(nián)轻人(rén)特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是半天，这样(yàng)的情况，其(qí)实也(yě)是不利于腰椎的护理。长时(shí)间地保(bǎo)持这个(gè)姿势，对于(yú)腰(yāo)椎的影响是非常大(dà)的，很容易导致(zhì)腰(yāo)部异(yì)常的弯曲(qū)，带来的突出(chū)表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考虑(lǜ)到(dào)年(nián)轻气(qì)盛，身(shēn)体的(de)力(lì)气是很强(qiáng)的，此时会(huì)在搬运东(dōng)西的(de)时候，突然发力，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一(yī)长(zhǎng)的话，对于(yú)腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越来越喜欢(huān)宅在家里(lǐ)，外(wài)出运(yùn)动的人(rén)越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处(chù)于退化(huà)状态，这(zhè)样的情(qíng)况(kuàng)15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟，也会导致腰椎的活力(lì)减弱，使(shǐ)得突出更加(jiā)明(míng)显。

5，受到湿(shī)气(qì)寒气。有些时候，内因也(yě)是不(bù)得(dé)不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出现(xiàn)异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气寒气透(tòu)过(guò)身体，身体处于受寒受湿的(de)状态下，也会出现突出的(de)情况。

腰间盘突(tū)出能(néng)复原(yuán)吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者是(shì)不可能复原的(de)。因为椎间盘一(yī)旦(dàn)出(chū)现突出，是不可能回位的，所以(yǐ)我们(men)后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临床(chuáng)症(zhèng)状为(wèi)主要目(mù)的(de)。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期不是很严重，可(kě)以选择(zé)积(jī)极的(de)进行保守(shǒu)治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站(zhàn)，避(bì)免过度的弯(wān)腰(yāo)拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗仪(yí)，矫正变形的生理曲度(dù)，疼(téng)痛自然消失。

而(ér)椎(chuí)间(jiān)盘突出比较严(yán)重，引起脊(jí)髓(suǐ)神经明显受压，影响病人(rén)正常工(gōng)作或者生(shēng)活的，对于这(zhè)样(yàng)的病(bìng)人，就有(yǒu)必要积极(jí)的(de)进(jìn)行手术治疗(liáo)，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何(hé)护理调(diào)节(jié)

1、适当的锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸运动的(de)时候，对于后(hòu)背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样(yàng)的牵拉(lā)过(guò)程，使(shǐ)得腰椎得到很(hěn)好的(de)锻炼，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免把后(hòu)背(bèi)露出来，为此(cǐ)，防寒(hán)保暖是不(bù)可(kě)少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力(lì)而行，对于搬不动(dòng)的(de)东(dōng)西，一定要避(bì)免，不(bù)要逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为(wèi)此，能搬则(zé)搬，不(bù)能搬就不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要(yào)的，睡觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该及时去医院就诊(zhěn)，以(yǐ)免耽误病情。

相(xiāng)信介绍了这么多(duō)，大家对于为(wèi)什么当(dāng)前很多(duō)年轻人出(chū)现腰椎间盘突出有了更多的了解了(le)，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的出现，或和这些原(yuán)因有关，希望大家多重视，科(kē)学(xué)的(de)护理调节(jié)才是最重要的事(shì)情，此时，在(zài)生(shēng)活中，要(yào)合理地控制好身体，避免出现扭伤(shāng)的情况(kuàng)，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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