睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mi家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕án)期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕