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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替(tì)部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册(huán)境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在(zài)干(gàn)燥通风的(de)地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多(duō)芋(yù)头回来，这(zhè)样(yàng)自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了(le)不(bù)能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发(fā)芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间(jiān)，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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