一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动的一周期是什么意思是多少天。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一一周期是什么意思是多少天(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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