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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排(pái)出身体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含(hán)有非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的(de)营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一(yī)种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成(chéng)面(miàn)粉，制作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方的一(yī)种农作物，含有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)均(jūn)高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄(báo)膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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