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黍米可以减肥吗

  黍米是可以减肥的。

  黍米有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用。

  首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸,能够把人体内多余的脂肪分解掉,当作废物(wù)排(pái)出身体之(zhī)外,所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效果。

  其(qí)次黍(shǔ)米里面含(hán)有非常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素,而且(qiě)还有很多(duō)其他的(de)营(yíng)养物质,具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)?

  黍米(mǐ)是大黄米。

  黍米和大黄米属(shǔ)于同一(yī)种(zhǒng)物质(zhì), 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米、黍米,经常被(bèi)磨(mó)成(chéng)面(miàn)粉,制作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

  同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等(děng)雍正在位多少年?寿命多少岁呢,雍正在位时多少岁营养元素。

  黍为一年生草本。

   秆直立,单生或少数丛生,高(gāo)60~120厘米,有(yǒu)节,节(jié)上密生髭毛。

   叶鞘(qiào)松弛,被(bèi)疣毛;叶舌长约1毫米,具(jù)长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛(máo);叶片(piàn)线状(zhuàng)披针(zhēn)形,长10~30厘(lí)米(mǐ),宽1.5厘(lí)米,具(jù)柔毛或(huò)无毛,边缘常粗糙。

   圆(yuán)锥花(huā)序,开展或(huò)较紧密(mì),成熟则下垂,长约30厘米,分(fēn)枝具角棱,边缘具粗糙刺毛(máo),下部裸(luǒ)露,上部密生小枝与小穗;小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng),长约4~5毫米;颖纸质。

  黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油(yóu)酸等,均(jūn)有利于生长发育(yù)。

  黍米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

  黍米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸,对调补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?

  大黄米(又称“软黄米”),与“小米”非同一(yī)种作物(wù),是由糜子(黍(shǔ))去皮加工而成(chéng)。

  适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长,多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

  糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方的一(yī)种农作物,含有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)均(jūn)高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦,尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量,几(jǐ)乎(hū)是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

  大黄米介绍:

  【来源】

  为禾本(běn)科植物黍的种子。

  【植(zhí)物形态】

  黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

   秆(gǎn)直(zhí)立,单生(shēng)或少(shǎo)数丛生,高60~120厘(lí)米,有节,节上密(mì)生髭毛。

   叶鞘松(sōng)弛,被疣(yóu)毛(máo);叶舌长约1毫米,具雍正在位多少年?寿命多少岁呢,雍正在位时多少岁长约2毫米的纤毛;叶片线状(zhuàng)披(pī)针形,长10~30厘米,宽1.5厘米(mǐ),具柔毛或(huò)无(wú)毛,边缘常粗(cū)糙(cāo)。

   圆锥(zhuī)花序,开展(zhǎn)或较(jiào)紧密,成熟则下垂,长约30厘米,分枝具角棱(léng),边缘具粗糙刺毛,下(xià)部(bù)裸露(lù),上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗;小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形,长(zhǎng)约4~5毫米(mǐ);颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

  无毛,第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2~2/3,先端尖或(huò)锥尖,具5~7脉,第(dì)二颖与小穗(suì)等长,大多为(wèi)11脉(mài);第一外(wài)稃形似第二(èr)颖;内稃(fū)薄(báo)膜(mó)质,较(jiào)短小,长1.5~2毫(háo)米,先端常(cháng)微(wēi)凹。

   颖果圆形或椭圆形,平滑而(ér)有(yǒu)光(guāng)泽(zé),长约3毫米(mǐ),乳白、淡黄或(huò)红色。

  种子白色、黄色或褐色(sè),性粘或不(bù)粘。

   我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

   一般(bān)分两种类型(xíng),以(yǐ)秆上有毛,偏穗,种子粘者为黍;秆上无毛,散穗(suì),种(zhǒng)子不粘者为稷。

   本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎),以及(jí)稷的种子(稷(jì)米),稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng),各详专条。

  【食用效(xiào)果(guǒ)】

  治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫伤。

  【营养含(hán)量】

  1、含有丰富的脂肪,主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

  2、含有丰富的维(wéi)生素E,每100克(kè)中含有1.79毫克。

  3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。

  4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低,100克中含钾:201 毫克,钠(nà):1.7 毫克 ,常吃对高血压患者有(yǒu)益。

  5、铁和磷(lín)的(de)含量均较大米丰富。

  以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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