绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jicampus是什么意思 campus是国誉吗ào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约campus是什么意思 campus是国誉吗(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编campus是什么意思 campus是国誉吗将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 campus是什么意思 campus是国誉吗