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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超(chāo)过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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