一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程(chéng)以(yǐ)及(jí)一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米正常，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路程，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米远，一小时步(bù)行大概(gài)宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

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　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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