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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的(de)姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过(guò)扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022>

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力(lì)脚转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。