白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语ong>天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语