绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干(gà太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询n)扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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