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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(l20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗ì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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