网络中(zhōng)很多人(rén)是为了自(zì)己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢(ne)？其次(cì)则是提(tí)肛运动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利(lì)弊等(děng)等，但是(shì)总体就是说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个(gè)举动，对(duì)于(yú)这个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到(dào)底(dǐ)有什(shén)么(me)魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情(qíng)当时(shí)刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的(de)结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运(yùn)动的(de)定义(yì)是(shì)什么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运(yùn)动(dòn繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？g)的精髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛(gāng)运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式(shì)，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己的(de)特色！可以(yǐ)提(tí)高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床(繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进(jìn)行提(tí)肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动可(kě)以(yǐ)被适(shì)合的人使用！

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