白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整氧化铁和稀盐酸反应现象及方程式，氧化铁和稀盐酸反应现象原因个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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