绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(h武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百ái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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