白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑(shǔ碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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