绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(d说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思à)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(sh说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思ì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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