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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的(de)含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也(yě)提(tí)高了(le)人体对鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

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