伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。