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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的(de)吃(chī)一些南瓜，能(néng)够添加饱腹(fù)感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能(néng)够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单(dān)一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不(bù)同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少有些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜(guā)类(lèi)似(shì)。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够像(xiàng)买西瓜(guā)那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区(qū)分南瓜的(de)老练度(dù)，究(jiū)竟它(tā)也是瓜(guā)，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后，听起来的(de)声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷(mèn)的，阐明这(zhè)个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜(guā)不(bù)太(tài)熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生(shēng)果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特(tè)别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之(zhī)摸起来(lái)有点软的南(nán)瓜，老练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的(de)南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜老(lǎo)练度高的(de)体(tǐ)现之一。

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