网络(luò)中很(hěn)多人是(shì)为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是(shì)此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人(rén)都表示(shì)不(bù)理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在(zài)网(wǎng)络中(zhōng)出现了很(hěn)多(duō)专家说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不(bù)一样的地方就是适度的运动，提肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底(dǐ)有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊(a)！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的(de)方(fāng)式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律(lǜ)地(dì)往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就(jiù)是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定(dìng)的(de)依据，是(shì)根(gēn)据人(rén)的发展和生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在此(cǐ)时(shí)已经是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大(dà)小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干(gàn)重(zhòng)体力(lì)活时也(yě)要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提(tí)肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是(shì)需(xū)要适量，不(bù)能够单(dān)纯(chún)的被各种资源否认，希望提肛运动睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面可以被适(shì)合的人使用！

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