一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。