睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎ云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖ng)者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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