古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读-绿茶通用站群

古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的(de)健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒ古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读u)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。