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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，秋以为期句式特点，秋以为期句式判断r: #ff0000; line-height: 24px;'>秋以为期句式特点，秋以为期句式判断哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持(chí)健康每(měi)天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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