5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正(zhí)得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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