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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的(de)总热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年(nián)春议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入(rù)总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。