睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(j士官生是什么意思，大学士官生是什么īng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)士官生是什么意思，大学士官生是什么感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压士官生是什么意思，大学士官生是什么力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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