睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕于睡眠时间(jiān)段中(zhō为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕ng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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