一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的(d稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字e)。

　　关于一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程以(yǐ)及一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)远，一小时步行大概多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)知识：

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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