睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后马云的钱属于个人吗可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 马云的钱属于个人吗