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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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