5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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