睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重(z物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化hòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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