中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米为什么懂手机的人都不用华为2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架(jià)。<为什么懂手机的人都不用华为/p>

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目(mù)和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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