宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接(jiē)进(jìn)入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生(shēng)令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历(lì)是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打(dǎ)广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好了(le)，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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