烤(kǎo)苹(píng)果怎(zěn)么算熟了？苹果用盐水泡(pào)5分钟(zhōng)，除去(qù)表面的(de)农药残(cán)留物的。

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烤苹(píng)果可(kě)以吃吗

　　烤苹果是可以吃(chī)的(de)。

　　烤苹果是将(jiāng)新(xīn)鲜的苹果放入烤箱中，加热5分钟(zhōng)制成，此时(shí)果胶的分子(zi)量变少，活(huó)性比(粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思bǐ)生苹果增加了9倍。果(guǒ)胶中抑(yì)制胆固(gù)醇(chún)、中性脂肪、抑制血(xuè)糖(táng)的作用随之增加(jiā)。烤苹(píng)果具有(yǒu)健(ji粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思àn)脑安神、降血压、降血(xuè)脂、止(zhǐ)泻等(děng)功效。

　　1、健(jiàn)脑(nǎo)安神(shén)：吃(chī)烤苹果(guǒ)能(néng)消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并(bìng)且苹(píng)果在烤(kǎo)熟后还(hái)能释放出浅浅的香味。身体(tǐ)在摄入这(zhè)种香(xiāng)味和营养物质之(zhī)后能调整情绪(xù)，让抑(yì)郁心烦的心态，尽早转(zhuǎn)好(hǎo)。并且(qiě)能健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思(sī)维更(gèng)清粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益(yì)气、养血、补血、补气，还(hái)能让身体消(xiāo)化吸收营养元(yuán)素钾，保(bǎo)持体内电解质溶液钾(jiǎ)、钠的均衡，故(gù)能(néng)防治高(gāo)血压。烤苹(píng)果中带有(yǒu)的(de)果(guǒ)胶，还能促进毛细血管扩张，减(jiǎn)少血液粘稠度，这也(yě)是(shì)烤苹果(guǒ)能防止高血压(yā)的关(guān)键要素。

　　3、降血(xuè)脂(zhī)：烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其所(suǒ)含的多酚类(lèi)天(tiān)然抗(kàng)氧(yǎng)化物质(zhì)含量(liàng)会(huì)大幅增加，有助(zhù)于降低血脂，清(qīng)除体(tǐ)内多余的(de)自由基，延缓衰(shuāi)老(lǎo)。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果(guǒ)中含有鞣(róu)酸、果(guǒ)胶、膳食纤维等特殊物(wù)质，具有止泻和通便的双重作用(yòng)。而(ér)烤苹果加(jiā)热后，其中的(de)果(guǒ)胶(jiāo)不仅具有吸(xī)收(shōu)细菌和毒素的作用，而且还有(yǒu)收敛、止泻的功(gōng)效。

烤(kǎo)苹果(guǒ)怎么算熟(shú)了(le)

　　1、苹果用盐(yán)水泡5分钟，除去表(biǎo)面的的农(nóng)药残留(liú)物。

　　或者不喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦(la)，准备好一盆凉(liáng)白开水，放一点盐和两片柠檬(预(yù)防苹果氧化后变色)将切好的薄片(piàn)放入(rù)水中浸泡，至于苹果片要切多薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之(zhī)后就放在烤网上，稍(shāo)沥干(gàn)水分就放入已(yǐ)经预(yù)热好(hǎo)的(de)烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或(huò)者上下管热风循环也行)温度100度，时(shí)间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤半个(gè)多左右，最好就有几个烤网几个一起烤(kǎo)就没有(yǒu)浪费时间(jiān)了。

　　6、刚刚出(chū)炉也(yě)是一点软。

　　过后就会(huì)变硬(yìng)，超级像薯片、但味(wèi)道是酸酸(suān)甜甜的。

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