5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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