睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(t沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思ài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思p>

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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