绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量<三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因/p>

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

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　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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