随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了(le)大众的视(shì)野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声(shēng)音(yīn)来触发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列(liè)效(xiào)果双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传(chuán)到千(qiān)千万万个(gè)听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖