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练瑜伽能提高性功能(néng)吗(ma)，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通常可(kě)以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修身塑(sù)形(xíng)等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可以使身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身(shēn)体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒(shū)筋活络从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细(xì)胞的生命之源(yuán)，它(tā)可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保(bǎo)肌肉组织的强(qiáng)度(dù)与(yǔ)活(huó)力(lì)。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身(shēn)体每个(gè)部分，各种(zhǒng)体育运动(dòng)例如瑜伽可(kě)以提高心跳(tiào)速(sù)度，从而加快带氧血液(yè)的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经常被(bèi)忽略(lüè)的部位，例如关(guān)节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体传送血(xuè)液至这(zhè)些特定部分(fēn)。

　　排(pái)毒(dú)，我(wǒ)们四周(zhōu)充斥着不同(tóng)毒(dú)素，无论(lùn)是空气、食(shí)物及水中都(dōu)蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄(xiè)器(qì)官，自行排清(qīng)毒素。

　　当(dāng)您练习大(dà)部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦(yì)会(huì)加快(kuài)，这(zhè)将有助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透(tòu)过扭转和弯(wān)曲等(děng)姿势，按摩及刺激部分具(jù)排(pái)毒功能的器官(guān)，因此，定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升(shēng)力量及柔韧度(dù)，大(dà)部分人士认为，使用最(zuì)新健身器材或聘(pìn)用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确(què)能如(rú)愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自然又全面的健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥(y不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包ōng)有千(qiān)百年历史(shǐ)，它能强化及(jí)延(yán)展体(tǐ)内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您的身体是柔(róu)软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能(néng)改善您(nín)体格和(hé)心灵(líng)，有(yǒu)助(zhù)改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生(shēng)活(huó)压力，或(huò)许会导致身(shēn)体出现严重疾病。

　　定(dìng)期(qī)练习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同时有助改善(shàn)免(miǎn)疫(yì)系统，将因压力而(ér)构成的毒素排(pái)出体外(wài)，是您经(jīng)过(guò)一天疲累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还(hái)能够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常(cháng)感冒(mào)发烧(shāo)可(kě)以(yǐ)试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除(chú)毒素增强抵抗力(lì)的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一(yī)个良好(hǎo)的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽(gā)还能(néng)纠(jiū)正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处是非常的(de)多的，还(hái)能增(zēng)加(jiā)血(xuè)液循环，修复受损组织，使身体(tǐ)组织(zhī)得到充(chōng)分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及高压力(lì)人群提(tí)高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血压等疾病(bìng)，不(bù)宜参加(jiā)需要倒立弯(wān)腰(yāo)的项目的瑜伽(gā)会很(hěn)容易(yì)受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的一些基本(běn)动作中(zhōng)，许多都要用到颈部(bù)腰椎部可(kě)能会(huì)导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这(zhè)个过程(chéng)中(zhōng)能可能(néng)导致(zhì)末梢(shāo)血流减少，更(gèng)容易导致血液(yè)凝(níng)固严重(zhòng)，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病。