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孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàn孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理g)奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的(d孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理e)危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。