睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zh正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长e)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。<正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长/p>

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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