睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着吊带和背心有什么区别，吊带和背心吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别有什么区别3>

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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