白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当(dā韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股ng)做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wē韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股n)差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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