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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的(de)嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还能(néng)促(cù)进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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